يعاني العديد من الطلاب من الإرهاق الذهني الذي يؤثر سلبًا على التركيز والتحصيل الدراسي، مما دفع الباحثين إلى تقديم حلول فعالة لتحسين الأداء الأكاديمي.
اتباع استراتيجيات ذهنية بسيطة يمكن أن يساعد في التخلص من التشتيت وتحسين القدرة على الاستيعاب، مثل التنفس الواعي، تفريغ الذهن، القيلولة القصيرة، والترطيب الجيد.
يُنصح الطلاب بتطبيق هذه النصائح يوميًا، مثل تقليل الفوضى الرقمية، ممارسة الامتنان، وترتيب مكان الدراسة، لضمان تحقيق أقصى استفادة من وقتهم الأكاديمي.
