دراسات حديثة كشفت أن شرب الماء بكميات كافية لا يفيد الجسم فقط، بل يساعد أيضًا في تقليل القلق والاكتئاب وتحسين الصحة النفسية.
الجفاف الخفيف قد يؤدي إلى الصداع، سرعة الانفعال، وضعف الإدراك، كما أظهرت دراسات أن انخفاض تناول الماء مرتبط بارتفاع معدلات القلق والاكتئاب.
الأطباء ينصحون بشرب كميات وفيرة من الماء يوميًا كاستراتيجية منخفضة التكلفة لتحسين الصحة النفسية وتقليل التعب وضعف الأداء الإدراكي.
