تقرير طبي حديث قارن بين بذور الشيا واليقطين، كاشفًا تفوق الشيا في الألياف وأوميغا-3، وتفوّق اليقطين في البروتين والمغنيسيوم.
المقارنة تساعد في اختيار غذائي دقيق حسب الحاجة، وتبرز أهمية دمج البذور ضمن نظام متوازن يعزز الهضم والمناعة وصحة القلب.
الخبراء يوصون بتناول البذور منقوعة أو ممزوجة، وتفادي تناول الشيا جافة، مع تعزيز التوعية بفوائدها في برامج التغذية المجتمعية.
